Witam 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Metanabol 15mg ED 5 tyg. 2) Metanabol 20mg ED 4 tyg + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle, drążek do podciagania, oraz w tym tygoniu postaram się zrobić ławke do ćwiczeń, sztange mam. Ta odżywka będzie dobra? Chciałbym też aby ktoś podał mi ćwieczenia jakie najlepiej wykonywac by rozbudować klatke piersiową serie itd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3a2c248575b460eb1bcfabc0e6e8e05.jpg Zmieniony przez - Jaczyk w dniu 2013-02-03 [...]
[...] rozpiske jak polecacie kłuć je, w jakich dawkach i jak często, wszystko w strzałach, żadnych orali... cykl planuje na 10-12tyg i winko raczej od razu, nie w srodku cyklu. i jakiego byście teścia poradzili? enthanat? prolo? jeszcze pytanie co do witamin, czy tak będzie ok? 500mg wit C do kazdego posilku 100mg wit. E do siadania i potreningowego [...]
witam wszystkich. ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ok 130 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: zmiennie -tłuszcz: obecnie 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz przez 2 lata non stop on, potem pare kilkunastotyg cykli, ale raczej wole dluzsze bombki, [...]
[...] : czy mogli byscie mi powiedziec pare dobrych cwiczen na bary i plecy ( nie mam o dyspozycji wyciagu ;/ ), jakimi ciezarami powiniennem cwiczyc ( w % moich mozliwosci , jakie cwiczenia moge robic na brzuch ?? Moj staz - okolo 6 miesiecy, a w tym wprowadzenie i pare treningiow na mase ( nie przemyslanych ;/) Wiek - 16 lat Waga - 72 kg Wzrost [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:bd -udo: bd -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany:nisko, do 100 g dziennie -tłuszcz:1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test.meta.winstrol. 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]
- Jakie są najważniejsze materiały w produktach, wartość energetyczna, tłuszcz,białko,węgle, to wszystko? czy na coś jeszcze mam zwracać uwagę - jakie chrupki jeść rano z mlekiem? obecnie jem corn flakes - warto sobie kupić wagę kaloryczną?(robie mase) - ile kosztuję przykładowa dieta na masę bez odżywek, waże 60kg, wzrost 180cm(miesięcznie)
[...] 16 lat , ważę 70 kg i mam 174 cm wzrostu . mam spory problem ponieważ moja waga jest ok tylko jestem zatłuszczony a zwłaszcza w okolicy piersi . Nie wiem czy powinienem brac jakies spalacze ?? Jeśli tak to jakie ? Mam także białko . Z tymi "piersiami " mam problem i szczególnie z tego chce sie pozbvyc jak tak to jakie ćwiczenia . z góry dzieki za [...]
[...] : deficyt kaloryczny na obecną chwilę - 0 kcal, dostarczam kcal w wielkości zgodnej z wyliczonym zapotrzebowaniem, dieta trzymana od 24 dni, za 6 dni będę dokonywać pomiarów jakie są efekty przed ucięciem kcal. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, Witaminy i minerały, białko, beta-alanina, BCAA, ashwaagandha Ostatnio [...]
Witam, mianowicie trenuje intensywnie zapasy i czekaja mnie na wiosne zawody w kategori 74kg czyli kategorie wyżej. Potrzebuje suplementu diety w celu zrobienia jakis 6-7kg masy w przeciagu czterech miesięcy. Koledzy z klubu doradzili mi żebym kupił gainera ' Mutant Mass '. Moja grupa krwi to Brh+ słyszałem że krew tej grupy dobrze reaguje na [...]
Witam. Prisze o pomoc w ulizeniu cyklu. Planuje go za dluzszy czas ale chce kiszty rozłożyć w czasie i pi trochu kupiwac soki. Celem mialoby byc najpierw zrobienie masy nastepnie ubicie i wyciecie. Mam prolongatum z apteki. Może deca prolongatum potem prop i master? Prosze o pirade i rozpisanie. Z gory dziekuje. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 85 3. WZROST: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:Ok 2-3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Przybrac na masie i sile 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Witam jestem tu nowy i chciałbym się Was tutaj doradzić w sprawie odbloku. Jestem od 3,5 roku na cyklu obecnie 3 miesiąc mostek . 1-12 teść 125mg e3d 1-12 HCG 500iu e3d Ostatni cykl był na trenie leciałem na nim z 7 miesiący dawki rzędu 600mg. Odblok myślę zrobić tak 1-24 clom 50mg es 1-30 tamox 20mg es Hcg przez cały odblok 500iu e3d(czy dać [...]
[...] zwracam sie do Was z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu odmiennego od poprzedniego, ze szczegolnym naciskiem raczej na definicje i odrobine masy bardzo dobrej jakosci. mysle o jakiejs kombinacji testosteronu, trenbolonu, primo i co tam poradzicie, tym razem chyba jednak bez deca ;) moj ostatni cykl skladal sie z deca-durabolinu oraz testosteronu, [...]